食事を記録

よく食べる市販品（商品名）を登録しておくと、検索とここからすぐ選べる

⏰ 朝食の定番

• 焼き鮭（1切れ）約 160 kcal / たんぱく質 20 g / Ca 20 mg
• 目玉焼き約 90 kcal / たんぱく質 6 g / Ca 25 mg
• ウインナー（3本）約 180 kcal / たんぱく質 7 g / Ca 15 mg
• 白ごはん（茶碗1杯）約 240 kcal / たんぱく質 4 g / Ca 5 mg
• 白ごはん（大盛）約 350 kcal / たんぱく質 6 g / Ca 7 mg
• たまごかけごはん（大盛）約 450 kcal / たんぱく質 15 g / Ca 40 mg

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⚖️ 各社公表の栄養成分を参考にした概算です。メニュー改定で変わるため、最新の正確な値は各社公式サイトで確認してください。カルシウムは多くが非公開のためアプリ側の推定です。

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